Jak przyspieszyć porost włosów? Skuteczne domowe sposoby

Wypadanie włosów to częsty problem wielu kobiet oraz mężczyzn. Jest ono spowodowane wieloma czynnikami. Wypadanie włosów u mężczyzn zazwyczaj ma podłoże hormonalne, a u kobiet związane jest ze stresem. Jednak oczywiście nie ma reguły i każdy przypadek jest indywidualny. W tym artykule poznacie sposoby na szybki porost włosów oraz sposoby na długie i lśniące włosy.

Jak szybko rosną włosy?

Przeciętna dorosła osoba ma około 100-150 tysięcy włosów na głowie. Zazwyczaj włosy rosną około 1 centymetra miesięcznie, jednak ostateczne tempo wzrostu jest kwestią bardzo indywidualną i zależy od wielu czynników wewnętrznych i zewnętrznych. To jak szybko rosną nasze włosy zależy między innymi od naszej diety, stopnia nawodnienia organizmu oraz tego czy stosujemy odpowiednią pielęgnację, gdyż włosy mogą rosnąć szybko, natomiast nie zauważamy tego ponieważ są zaniedbane a ich końce wykruszają się. Z tego względu jeżeli pragniemy zapuścić długie i zdrowe włosy powinniśmy zadbać o ich odpowiednią kondycję oraz zrezygnować z zabiegów, które szkodzą włosom, czyli rozjaśnianie, farbowanie i stylizacje na gorąco np. lokówką czy prostownicą.

Skuteczne domowe sposoby i naturalne preparaty

Zioła na przyspieszenie porostu włosów

Zioła na porost włosów jest to jedna z najskuteczniejszych naturalnych metod dbania o zdrowie włosów. Jest nie tylko bezpieczna, ale również bardzo skuteczna.

Pokrzywa

Pokrzywa jest rośliną, która jest polecana na wiele problemów z włosami – przetłuszczanie, łupież oraz porost. Reguluje pracę gruczołów łojowych, poprawia ukrwienie skóry głowy i wzmacnia cebulki włosów. Liście pokrzywy można kupić w saszetkach i sporządzać napar, który zalewamy wrzątkiem i parzymy pod przykryciem około 10 minut i delektujemy się pyszną herbatką. Można także przygotować odwar i gotować przez kilka minut 3 szklanki wody oraz 3 łyżki suszonej pokrzywy. Taki odwar po odcedzeniu warto nie tylko pić, ale także stosować jako odżywczą płukankę na skórę głowy i włosy.

Skrzyp polny

To kolejna roślina stosowana przez nasze babcie na poprawę kondycji włosów. Jest to zioło stosowane od lat jako środek przeciwzapalny, obniżający ciśnienie krwi i przeciwmiażdżycowy. Dzięki uzupełnianiu niedoborów mikroelementów wspomaga pracę wielu naszych organów, np. wątroby, ale także wykazuje działanie wspomagające wzrost włosów. Skrzyp polny można stosować dokładnie tak jak pokrywę, czyli pijąc napar lub wykorzystując go bezpośrednio na włosy. Trzeba pamiętać, że ważna jest regularność.

Kozieradka

Nasiona kozieradki posiadają właściwości wspomagające pracę układu pokarmowego, przeciwzapalne, przeciwcukrzycowe, ale także jak się już zapewne domyślacie – dla zdrowego wzrostu włosów. Kozieradkę na włosy stosuje się jednak zewnętrznie, przygotowując wcierkę do skóry głowy. Wystarczy zalać łyżkę kozieradki niecałą szklanką wrzącej wody i zaparzać przez 15 minut, a następnie ostudzić i odcedzić. Taką wcierkę możemy przechowywać w lodówce przez około tydzień.

Zredukuj stres

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, pojawia się gdy czujemy się zagrożeni lub czegoś się obawiamy. Jednak niektórzy ludzie są szczególnie podatni i nieustannie zestresowani, nawet bez wyraźnych powodów. Stres wpływa destrukcyjnie na cały nasz organizm, w tym również na gospodarkę hormonalną, która gdy jest zaburzona powoduje między innymi wypadanie włosów. Wydawałoby się, że wystarczy wyeliminować z naszego życia stres, jednak nie jest to takie proste, szczególnie w dzisiejszych czasach. Warto uczyć się technik relaksacyjnych, stosować ćwiczenia oddechowe. Bardzo ważna jest także regularna aktywność fizyczna, na przykład joga lub tai-chi. Regularne ćwiczenia obniżają poziom kortyzolu, który nazywany jest hormonem stresu. Skutecznym sposobem na wyciszenie i redukcję stresu są także medytacje. Jeżeli jednak mimo zdrowej diety i regularnych ćwiczeń stres ciągle Cię przytłacza – warto skorzystać z pomocy psychologa.

Masaż skóry głowy na porost włosów

Jeżeli chcesz skutecznie przyspieszyć porost włosów warto masować skórę głowy. Masaż skóry głowy poprawia mikrokrążenie i pomaga pobudzić porost włosów przy pomocy naszych palców lub specjalnych masażerów. Szczególnie poleca się wykonywać go po aplikacji kosmetyków na porost włosów, które jednocześnie łatwiej się wchłoną i spowodują szybkie pojawienie się baby hair, czyli nowych, młodych włosów.

Naturalna suplementacja na porost włosów – jakie witaminy sprawiają, że włosy szybciej rosną?

Naturalne sposoby na szybszy porost włosów, które naprawdę działają to suplementy diety na bazie naturalnych składników i witamin. Przykładami takich suplementów mogą być: Locerin, Hair care panda, Profolan. Dieta i suplementacja na przyspieszenie wzrostu włosów powinna zawierać:

• żelazo – jego brak powoduje zatrzymanie cyklu wzrostu włosa, włosy przechodzą w stan spoczynku oraz nie wyrastają nowe
• cynk – bierze udział w wytwarzaniu keratyny, która jest podstawowym białkiem włosa
• miedź – poprawia kondycję włosów i skóry
• krzem – jego niedobór zwiastują suche i łamliwe włosy oraz paznokcie
• witamina A – pomaga zapuścić włosy ze względu na wpływ na metabolizm budulca włosa
• witamina E – poprawia funkcjonowanie naczyń krwionośnych, jest silnym przeciwutleniaczem
• witaminy z grupy B ( B2, B3, B5, B7, B13) – powinni je suplementować szczególnie wegetarianie i weganie, przy ich niedoborze włosy nie rosną prawidłowo

Jeżeli chcesz więcej dowiedzieć się na temat suplementów diety zapraszamy do artykułu: Tabletki na porost włosów – ranking.

Dobrze zbilansowana dieta sposobem na wzrost nowych włosów

Kiedy już wiemy, jakie składniki wpływają na gęste włosy, łatwiej nam będzie określić jaka powinna być dieta na porost włosów. Musi być to dieta bogata w witaminy A,E i witaminy z grupy B, oraz kwasy tłuszczowe.

Jakie produkty dodać do swojej diety, by przyczynić się do aktywnego wzrostu włosów?

• żelazo – warzywa strączkowe, szpinak, brokuły, żółtka jaj, soja, czerwone mięso, wątróbka
• cynk – pestki dyni, nasiona słonecznika, kasza gryczana, jaja, ryż, ryby, pomidory, warzywa kapustne
• miedź – wątróbka cielęca, kakao, płatki owsiane, pestki dyn, ziarna słonecznika, orzechy, szpinak, pełnoziarniste produkty zbożowe
• krzem – otręby pszenne i owsiane, buraki, cebula, kapusta, ogórki, rzodkiewka, ryż brązowy, truskawki, czarne porzeczki
• witamina A – jarmuż, marchew, natka pietruszki, pomidory, papryka, botwina, szpinak, nabiał, jaja, wątróbka
• witamina E – awokado, orzechy laskowe, migdały, oliwa z oliwek, kiełki, pomidory, brukselka, szpinak, brzoskwinie, łosoś, mintaj, jaja
• witaminy z grupy B – orzechy, pestki, jaja, nabiał, warzywa strączkowe, drób, ryby morskie, wątróbka, płatki owsiane, szpinak, otręby, kasza gryczana, ser pleśniowy, kapusta, banany, siemię lniane

Wcierki i oleje na porost włosów

Na rynku istnieje wiele kosmetyków do pielęgnacji włosów. W dzisiejszych czasach mamy przecież świadomość, że nie wystarczy jedynie szampon, szczególnie, jeżeli chcemy mieć długie włosy. Warto wykonywać masaże głowy z wykorzystaniem wcierek na porost włosów. W przypadku regularnego stosowania włosy rosną szybciej, a także są zdecydowanie mocniejsze. Zawierają one na przykład wspomniane wcześniej pokrzywę, skrzyp polny i kozieradkę ale również kofeinę, kapsaicynę czy czarną rzepę.

Warto także w pielęgnacji wykorzystać naturalne i bezpieczne oleje, które odżywiają i zabezpieczają włosy. Niektóre z nich przyczyniają się też do przyśpieszenia ich wzrostu, jak na przykład olej neem. Olej neem ma silne działanie przeciwgrzybicze, wzmacnia włosy i przyspiesza wzrost. Inne popularne oleje, to na przykład olej lniany, olej ze słodkich migdałów, olej z nasion czarnuszki. Nieco zapomniany, a stosowany z powodzeniem od dawna, jest także olej rycynowy, używany na włosy przyspiesza ich wzrost.

Najlepsze sposoby na porost włosów – podsumowanie

Podsumowując, nasze włosy będą rosły szybciej, jeżeli zadbamy o ogólny stan naszego organizmu. Aby przyspieszyć ich porost trzeba zdrowo się odżywiać i uprawiać sport, zadbać o ich odpowiednią pielęgnację, z wykorzystaniem cennych ziół i składników odżywczych. Warto stymulować mikrokrążenie przy pomocy masażu, oraz włączyć do pielęgnacji olejek i skupić się na odżywieniu naszych mieszków włosowych. Aby wspomóc nasze działania, sięgajmy jedynie po naturalne suplementy diety i kosmetyki, a nasze włosy odwdzięczą się nam ekspresową poprawą kondycji i pięknym wyglądem.

FAQ – Najczęściej zadawane pytania

Sylwia Gola

Wszechstronna redaktorka serwisu i doświadczony trener personalny. Jej pasją jest sport i zdrowe odżywianie, które doskonale łączą się z jej wykształceniem kosmetologicznym. Ukończyła studia na Uniwersytecie Warszawskim, po czym zdobywała praktyczne doświadczenie jako trener personalny. Dzięki temu posiada unikalne połączenie wiedzy z zakresu zdrowego stylu życia i dbałości o urodę. Jako redaktorka, tworzy treści oparte na solidnych podstawach naukowych, które są jednocześnie przystępne dla czytelników. Jej misją jest ukazanie, jak zdrowy tryb życia może korzystnie wpłynąć na samopoczucie, zdrowie i wygląd każdej osoby.