La perte de cheveux est un problème courant chez de nombreuses femmes et hommes. Elle est causée par de nombreux facteurs. La perte de cheveux chez les hommes est généralement hormonale et chez les femmes, elle est associée au stress. Cependant, bien sûr, il n’y a pas de règle et chaque cas est individuel. Dans cet article, vous apprendrez comment faire pousser les cheveux rapidement et comment avoir des cheveux longs et brillants.
À quelle vitesse les cheveux poussent-ils?
L’individu adulte moyen a environ 100-150 mille cheveux sur la tête. En règle générale, les cheveux poussent environ 1 centimètre par mois, cependant, le taux de croissance final est une affaire très individuelle et dépend de nombreux facteurs internes et externes. La vitesse à laquelle nos cheveux poussent dépend, entre autres, de notre alimentation, du degré d’hydratation du corps et de l’utilisation de soins appropriés, car les cheveux peuvent pousser rapidement, mais nous ne le remarquons pas car ils sont négligés et leurs extrémités s’effritent. Pour cette raison, si nous voulons faire pousser des cheveux longs et sains, nous devons prendre soin de leur bon état et abandonner les traitements qui nuisent aux cheveux, c’est-à-dire l’éclaircissage, la teinture et le coiffage à chaud, par exemple avec un fer à friser ou un fer à lisser.
Remèdes maison efficaces et préparations naturelles
Herbes pour accélérer la croissance des cheveux
Les herbes pour la croissance des cheveux sont l’une des méthodes naturelles les plus efficaces pour prendre soin de la santé des cheveux. C’est non seulement sûr, mais aussi très efficace.
Ortie
L’ortie est une plante recommandée pour de nombreux problèmes de cheveux – gras, pellicules et lichen. Il régule le travail des glandes sébacées, améliore l’apport sanguin au cuir chevelu et renforce les racines des cheveux. Les feuilles d’ortie peuvent être achetées en sachets et faire une infusion que nous versons de l’eau bouillante et infosons à l’abri pendant environ 10 minutes et dégustons un délicieux thé. Vous pouvez également préparer une décoction et faire bouillir pendant quelques minutes 3 tasses d’eau et 3 cuillères à soupe d’ortie séchée. Une telle décoction après un effort vaut la peine non seulement d’être bue, mais également de l’utiliser comme rinçage nourrissant pour le cuir chevelu et les cheveux.
Prêle
C’est une autre plante utilisée par nos grands-mères pour améliorer l’état de leurs cheveux. C’est une plante qui a été utilisée pendant des années comme anti-inflammatoire, abaissant la pression artérielle et anti-athérosclérotique. En complétant les carences en micronutriments, il soutient le travail de beaucoup de nos organes, par exemple le foie, mais a également un effet de soutien à la croissance des cheveux. La prêle peut être utilisée exactement comme le couvercle, c’est-à-dire en buvant l’infusion ou en l’utilisant directement sur les cheveux. Il faut se rappeler que la régularité est importante.
Fenugrec
Les graines de fenugrec ont des propriétés qui soutiennent le travail du système digestif, anti-inflammatoire, antidiabétique, mais aussi, comme vous l’avez probablement déjà deviné, pour une croissance saine des cheveux. Le fenugrec pour les cheveux, cependant, est utilisé à l’extérieur, préparant le frottement dans le cuir chevelu. Il suffit de verser une cuillère à soupe de fenugrec avec moins d’un verre d’eau bouillante et d’infuser pendant 15 minutes, puis de refroidir et de filtrer. Nous pouvons conserver un tel frottement au réfrigérateur pendant environ une semaine.
Réduire le stress
Le stress est une partie inséparable de nos vies, il se produit lorsque nous nous sentons menacés ou effrayés par quelque chose. Cependant, certaines personnes sont particulièrement sensibles et constamment stressées, même sans raison apparente. Le stress a un effet destructeur sur tout notre corps, y compris l’équilibre hormonal, qui, lorsqu’il est perturbé, provoque, entre autres, la perte de cheveux. Il semblerait que cela suffise à éliminer le stress de nos vies, cependant, ce n’est pas si simple, surtout de nos jours. Il vaut la peine d’apprendre des techniques de relaxation, en utilisant des exercices de respiration. L’activité physique régulière, comme le yoga ou le tai-chi, est également très importante. L’exercice régulier abaisse les niveaux de cortisol, qui est appelé l’hormone du stress. La méditation est également un moyen efficace de se calmer et de réduire le stress. Si, cependant, malgré une alimentation saine et un exercice régulier, le stress vous submerge toujours, il vaut la peine de faire appel à un psychologue.
Massage du cuir chevelu pour la croissance des cheveux
Si vous voulez accélérer efficacement la croissance des cheveux, il vaut la peine de masser le cuir chevelu. Le massage du cuir chevelu améliore la microcirculation et aide à stimuler la croissance des cheveux à l’aide de nos doigts ou de masseurs spéciaux. Il est particulièrement recommandé de le faire après avoir appliqué des produits cosmétiques pour la croissance des cheveux, qui seront en même temps plus faciles à absorber et provoqueront l’apparition rapide de cheveux de bébé, c’est-à-dire de nouveaux cheveux jeunes.
Supplémentation naturelle pour la croissance des cheveux – quelles vitamines font pousser les cheveux plus rapidement?
Les moyens naturels de faire pousser les cheveux plus rapidement qui fonctionnent vraiment sont des compléments alimentaires à base d’ingrédients naturels et de vitamines. Des exemples de tels suppléments peuvent être: Locerin, Hair Care Panda, Profolan. L’alimentation et la supplémentation pour accélérer la croissance des cheveux devraient inclure:
- fer – son manque arrête le cycle de croissance des cheveux, les cheveux entrent dans un état de repos et ne poussent pas de nouveaux
- zinc – participe à la production de kératine, qui est la protéine capillaire de base
- cuivre – améliore l’état des cheveux et de la peau
- silicium – sa carence est annoncée par des cheveux et des ongles secs et cassants
- vitamine A – aide à faire pousser les cheveux en raison de son effet sur le métabolisme du matériau de construction capillaire
- vitamine E – améliore le fonctionnement des vaisseaux sanguins, est un puissant antioxydant
- Vitamines B (B2, B3, B5, B7, B13) – elles doivent être complétées en particulier par les végétariens et les végétaliens, avec leur carence Les cheveux ne poussent pas correctement
Si vous souhaitez en savoir plus sur les compléments alimentaires, veuillez consulter l’article : Comprimés pour la pousse des cheveux – classement.
Une alimentation équilibrée comme moyen de faire pousser de nouveaux cheveux
Une fois que nous savons quels ingrédients affectent les cheveux épais, il nous sera plus facile de déterminer quel devrait être le régime alimentaire pour la croissance des cheveux. Il doit s’agir d’une alimentation riche en vitamines A, E et B et en acides gras.
Quels produits ajouter à votre alimentation pour contribuer à la croissance active des cheveux?
- fer – légumineuses, épinards, brocoli, jaunes d’œufs, soja, viande rouge, foie
- zinc – graines de citrouille, graines de tournesol, sarrasin, œufs, riz, poisson, tomates, légumes crucifères
- cuivre – foie de veau, cacao, flocons d’avoine, graines de citrouille, graines de tournesol, noix, épinards, produits céréaliers à grains entiers
- silicium – son de blé et d’avoine, betteraves, oignons, chou, concombres, radis, riz brun, fraises, cassis
- vitamine A – chou frisé, carottes, persil, tomates, poivrons, betterave, épinards, produits laitiers, œufs, foie
- vitamine E – avocat, noisettes, amandes, huile d’olive, germes, tomates, choux de Bruxelles, épinards, pêches, saumon, goberge, œufs
- Vitamines B – noix, graines, œufs, produits laitiers, légumineuses, volaille, poisson de mer, foie, flocons d’avoine, épinards, son, sarrasin, fromage bleu, chou, bananes, graines de lin
Frottements et huiles pour la croissance des cheveux
Il existe de nombreux cosmétiques pour les soins capillaires sur le marché. De nos jours, nous sommes conscients que le shampooing ne suffit pas, surtout si nous voulons avoir les cheveux longs. Il vaut la peine d’effectuer des massages de la tête avec l’utilisation de frottements pour la croissance des cheveux. Avec une utilisation régulière, les cheveux poussent plus vite et sont également beaucoup plus forts. Ils contiennent, par exemple, l’ortie, la prêle et le fenugrec susmentionnés, mais aussi de la caféine, de la capsaïcine ou des navets noirs.
Il vaut également la peine d’utiliser des huiles naturelles et sûres dans les soins qui nourrissent et protègent les cheveux. Certains d’entre eux contribuent également à accélérer leur croissance, comme l’huile de neem. L’huile de neem a un fort effet antifongique, renforce les cheveux et accélère la croissance. D’autres huiles populaires sont, par exemple, l’huile de lin, l’huile d’amande douce, l’huile de graines de cumin noir. Quelque peu oubliée, et utilisée avec succès depuis longtemps, il existe également de l’huile de ricin, utilisée sur les cheveux qui accélère leur croissance.
Les meilleures façons de faire pousser les cheveux – résumé
Pour résumer, nos cheveux pousseront plus vite si nous prenons soin de l’état général de notre corps. Pour accélérer leur croissance, vous devez manger sainement et faire du sport, prendre soin de leurs soins, en utilisant des herbes et des nutriments précieux. Il vaut la peine de stimuler la microcirculation à l’aide du massage, d’inclure de l’huile dans les soins et de se concentrer sur la nutrition de nos follicules pileux. Pour soutenir nos activités, ne cherchons que des compléments alimentaires naturels et des cosmétiques, et nos cheveux nous rembourseront avec une amélioration expresse de l’état et une belle apparence.
FAQ – Foire aux questions
Pour accélérer la croissance des cheveux, il faut suivre un régime alimentaire approprié, riche en nutriments essentiels, en compléments alimentaires et en produits divers tels que les shampooings, etc. qui contiennent des vitamines et des minéraux.
De nombreux facteurs peuvent y contribuer, par exemple la décoloration, le séchage au sèche-cheveux, le lissage, le fait d’attacher ses cheveux trop serré, de frotter les mèches contre ses vêtements, de mal les peigner, une mauvaise alimentation.
Chez les adultes, la croissance quotidienne des cheveux est de 0,35 mm en moyenne. Sur une base mensuelle, le résultat est de 1-1,5 cm, tandis que sur une base hebdomadaire, il est d’environ 0,25 cm.
Rédactrice polyvalente du service et coach personnelle expérimentée. Sa passion est le sport et l’alimentation saine, qui se marient parfaitement avec sa formation en cosmétologie. Elle a étudié à l’Université de Varsovie, après quoi elle a acquis une expérience pratique en tant que coach personnelle. Grâce à cela, elle possède une combinaison unique de connaissances sur un mode de vie sain et les soins de beauté. En tant que rédactrice, elle crée des contenus basés sur des bases scientifiques solides, qui sont en même temps accessibles aux lecteurs. Sa mission est de montrer comment un mode de vie sain peut avoir un impact positif sur le bien-être, la santé et l’apparence de chaque personne.