La pérdida de cabello es un problema común para muchas mujeres y hombres. Es causada por muchos factores. La pérdida de cabello en los hombres suele ser hormonal, y en las mujeres se asocia con el estrés. Sin embargo, por supuesto, no hay regla y cada caso es individual. En este artículo aprenderás formas de hacer crecer el cabello rápidamente y formas de tener un cabello largo y brillante.
¿Qué tan rápido crece el cabello?
El individuo adulto promedio tiene alrededor de 100-150 mil pelos en la cabeza. Por lo general, el cabello crece alrededor de 1 centímetro por mes, sin embargo, la tasa de crecimiento final es un asunto muy individual y depende de muchos factores internos y externos. Qué tan rápido crece nuestro cabello depende, entre otras cosas, de nuestra dieta, del grado de hidratación del cuerpo y de si usamos los cuidados adecuados, porque el cabello puede crecer rápidamente, pero no lo notamos porque se descuida y sus puntas se desmoronan. Por esta razón, si queremos que el cabello crezca largo y sano, debemos cuidar su correcto estado y renunciar a los tratamientos que dañan el cabello, es decir, aclarar, teñir y peinar en caliente, por ejemplo, con un rizador o plancha.
Remedios caseros eficaces y preparaciones naturales
Hierbas para acelerar el crecimiento del cabello
Las hierbas para el crecimiento del cabello son uno de los métodos naturales más efectivos para cuidar la salud del cabello. No solo es seguro, sino también muy efectivo.
Ortiga
La ortiga es una planta que se recomienda para muchos problemas del cabello: grasa, caspa y líquenes. Regula el trabajo de las glándulas sebáceas, mejora el suministro de sangre al cuero cabelludo y fortalece las raíces del cabello. Las hojas de ortiga se pueden comprar en sobres y hacer una infusión que vertemos agua hirviendo y preparamos a cubierto durante unos 10 minutos y disfrutamos de un delicioso té. También puede preparar una decocción y hervir durante unos minutos 3 tazas de agua y 3 cucharadas de ortiga seca. Tal decocción después de colar vale la pena no solo beber, sino también usarla como enjuague nutritivo para el cuero cabelludo y el cabello.
Cola de caballo
Esta es otra planta utilizada por nuestras abuelas para mejorar la condición de su cabello. Es una hierba que se ha utilizado durante años como antiinflamatorio, bajar la presión arterial y antiaterosclerótico. Al complementar las deficiencias de micronutrientes, apoya el trabajo de muchos de nuestros órganos, por ejemplo, el hígado, pero también tiene un efecto de apoyo al crecimiento del cabello. La cola de caballo se puede usar exactamente igual que la tapa, es decir, bebiendo la infusión o usándola directamente sobre el cabello. Debe recordarse que la regularidad es importante.
Fenogreco
Las semillas de fenogreco tienen propiedades que apoyan el trabajo del sistema digestivo, antiinflamatorias, antidiabéticas, pero también, como probablemente ya haya adivinado, para el crecimiento saludable del cabello. La alholva para el cabello, sin embargo, se usa externamente, preparando el masaje en el cuero cabelludo. Basta con verter una cucharada de fenogreco con menos de un vaso de agua hirviendo e infundir durante 15 minutos, luego enfriar y colar. Podemos almacenar tal frotamiento en el refrigerador durante aproximadamente una semana.
Reducir el estrés
El estrés es una parte inseparable de nuestras vidas, ocurre cuando nos sentimos amenazados o temerosos de algo. Sin embargo, algunas personas son particularmente susceptibles y constantemente estresadas, incluso sin razón aparente. El estrés tiene un efecto destructivo en todo nuestro cuerpo, incluido el equilibrio hormonal, que cuando se altera causa, entre otras cosas, la pérdida del cabello. Parecería que es suficiente para eliminar el estrés de nuestras vidas, sin embargo, no es tan simple, especialmente hoy en día. Vale la pena aprender técnicas de relajación, utilizando ejercicios de respiración. La actividad física regular, como el yoga o el tai-chi, también es muy importante. El ejercicio regular reduce los niveles de cortisol, que se llama la hormona del estrés. La meditación también es una forma efectiva de calmarse y reducir el estrés. Sin embargo, si a pesar de una dieta saludable y ejercicio regular, el estrés aún lo abruma, vale la pena usar la ayuda de un psicólogo.
Masaje del cuero cabelludo para el crecimiento del cabello
Si desea acelerar eficazmente el crecimiento del cabello, vale la pena masajear el cuero cabelludo. El masaje del cuero cabelludo mejora la microcirculación y ayuda a estimular el crecimiento del cabello con la ayuda de nuestros dedos o masajeadores especiales. Se recomienda especialmente hacerlo después de aplicar cosméticos para el crecimiento del cabello, que al mismo tiempo será más fácil de absorber y causará la rápida aparición de cabello de bebé, es decir, cabello nuevo y joven.
Suplementación natural para el crecimiento del cabello: ¿qué vitaminas hacen que el cabello crezca más rápido?
Las formas naturales de hacer crecer el cabello más rápido que realmente funcionan son los suplementos dietéticos basados en ingredientes naturales y vitaminas. Ejemplos de tales suplementos pueden ser: Locerin, Hair Care Panda, Profolan. La dieta y la suplementación para acelerar el crecimiento del cabello deben incluir:
- Hierro: su falta detiene el ciclo de crecimiento del cabello, el cabello entra en un estado de reposo y no crece nuevo
- Zinc – participa en la producción de queratina, que es la proteína básica del cabello
- Cobre – mejora la condición del cabello y la piel
- Silicio: su deficiencia es anunciada por el cabello y las uñas secos y quebradizos
- vitamina A: ayuda a hacer crecer el cabello debido a su efecto sobre el metabolismo del material de construcción del cabello
- vitamina E – mejora el funcionamiento de los vasos sanguíneos, es un poderoso antioxidante
- Vitaminas B (B2, B3, B5, B7, B13): deben ser complementadas especialmente por vegetarianos y veganos, con su deficiencia el cabello no crece adecuadamente
Si quiere saber más sobre los suplementos dietéticos, consulte el artículo: Pastillas para el crecimiento del cabello – clasificación.
Una dieta bien balanceada como una forma de hacer crecer cabello nuevo
Una vez que sepamos qué ingredientes afectan el cabello grueso, será más fácil para nosotros determinar cuál debe ser la dieta para el crecimiento del cabello. Debe ser una dieta rica en vitaminas A, E y B, y ácidos grasos.
¿Qué productos agregar a su dieta para contribuir al crecimiento activo del cabello?
- hierro – legumbres, espinacas, brócoli, yemas de huevo, soja, carne roja, hígado
- zinc – semillas de calabaza, semillas de girasol, trigo sarraceno, huevos, arroz, pescado, tomates, verduras crucíferas
- Cobre – hígado de ternera, cacao, avena, semillas de calabaza, semillas de girasol, nueces, espinacas, productos de cereales integrales
- Silicio – salvado de trigo y avena, remolacha, cebollas, repollo, pepinos, rábano, arroz integral, fresas, grosellas negras
- vitamina A – col rizada, zanahorias, perejil, tomates, pimientos, remolacha, espinacas, lácteos, huevos, hígado
- vitamina E – aguacate, avellanas, almendras, aceite de oliva, brotes, tomates, coles de Bruselas, espinacas, melocotones, salmón, abadejo, huevos
- Vitaminas B – nueces, semillas, huevos, productos lácteos, legumbres, aves de corral, pescado de mar, hígado, avena, espinacas, salvado, trigo sarraceno, queso azul, repollo, plátanos, linaza
Frotaciones y aceites para el crecimiento del cabello
Hay muchos cosméticos para el cuidado del cabello en el mercado. Hoy en día, somos conscientes de que el champú no es suficiente, especialmente si queremos tener el pelo largo. Vale la pena realizar masajes de cabeza con el uso de masajes para el crecimiento del cabello. Con el uso regular, el cabello crece más rápido y también es mucho más fuerte. Contienen, por ejemplo, la ya mencionada ortiga, cola de caballo y fenogreco, pero también cafeína, capsaicina o nabos negros.
También vale la pena usar aceites naturales y seguros en el cuidado que nutren y protegen el cabello. Algunos de ellos también contribuyen a acelerar su crecimiento, como el aceite de neem. El aceite de neem tiene un fuerte efecto antifúngico, fortalece el cabello y acelera el crecimiento. Otros aceites populares son, por ejemplo, aceite de linaza, aceite de almendras dulces, aceite de semilla de comino negro. Algo olvidado, y utilizado con éxito durante mucho tiempo, también existe el aceite de ricino, utilizado en el cabello acelera su crecimiento.
Las mejores maneras de hacer crecer el cabello – resumen
En resumen, nuestro cabello crecerá más rápido si cuidamos el estado general de nuestro cuerpo. Para acelerar su crecimiento, debe comer sano y practicar deportes, cuidar su cuidado adecuado, utilizando hierbas y nutrientes valiosos. Vale la pena estimular la microcirculación con la ayuda del masaje, e incluir aceite en el cuidado y centrarse en nutrir nuestros folículos pilosos. Para apoyar nuestras actividades, busquemos solo suplementos dietéticos naturales y cosméticos, y nuestro cabello nos pagará con una mejora expresa en la condición y la apariencia hermosa.
FAQ – Preguntas Frecuentes
Para acelerar el crecimiento del cabello, hay que seguir una dieta adecuada rica en nutrientes esenciales, suplementos dietéticos y diversos productos como champús, etc., que contienen vitaminas y minerales.
Son muchos los factores que pueden contribuir a ello, por ejemplo, la decoloración, el secado con secador, el alisado, el atado excesivo del cabello, el roce de los mechones con la ropa, el peinado inadecuado o la mala alimentación.
En los adultos, el crecimiento diario del cabello es de 0,35 mm de media. Mensualmente, el resultado es de 1-1,5 cm, mientras que semanalmente es de unos 0,25 cm.
Editora versátil del servicio y experimentada entrenadora personal. Su pasión es el deporte y la alimentación saludable, que se combinan perfectamente con su educación en cosmetología. Se graduó en la Universidad de Varsovia, después de lo cual adquirió experiencia práctica como entrenadora personal. Gracias a esto, posee una combinación única de conocimientos sobre un estilo de vida saludable y cuidado de la belleza. Como editora, crea contenidos basados en sólidos fundamentos científicos, que al mismo tiempo son accesibles para los lectores. Su misión es mostrar cómo un estilo de vida saludable puede influir positivamente en el bienestar, la salud y la apariencia de cada persona.